Falta ou excesso de sono estão associados a riscos de saúde
Você já acorda cansado e indisposto e nota que a falta de um sono reparador acaba prejudicando sua produtividade diária? Acredite, o problema é mais comum do que parece. De acordo com uma pesquisa encomendada pela empresa holandesa de tecnologia de saúde Royal Philips, 72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono. A falta ou […]
Estilo de vida pode afetar a qualidade do seu sono!
Nosso estilo de vida, hábitos e comportamentos influenciam diretamente na qualidade do sono – responsável por recarregar as energias do organismo.
Distúrbios do sono afetam, também, as emoções
Muitas pessoas não reparam, mas dormir bem é essencial para ter uma saúde plena. Quando a qualidade do sono é ruim, o dia se torna menos produtivo, o cansaço aparece mais rápido e outros problemas podem surgir, como estresse, falhas na memória e até mudanças na personalidade e nas emoções. Os distúrbios do sono são […]
Conheça os fatores que interferem no sono com qualidade
Muitas pessoas se esforçam para ter noites de sono com qualidade, mas não percebem que alguns hábitos e outras questões podem interferir nisso. Fatores externos, hábitos e distúrbios do sono podem impactar, de forma independente ou em conjunto, para roubar o sono necessário para sua saúde e bem-estar. Se você tem sofrido para dormir bem […]
Sono de qualidade: descubra como ele afeta a sua saúde
As pessoas passam quase um terço de suas vidas dormindo. Mas isso não significa que todas essas horas dormidas proporcionam de fato um sono de qualidade. Isso é algo que pode ser fácil de se falar – mas difícil de ser colocado em prática. Uma boa noite de sono desempenha um papel vital para a […]
