Sono e saúde mental: a relação com humor e ansiedade
Por muito tempo, o sono ruim foi tratado como consequência de quadros emocionais. Quem estava ansioso dormia mal, quem estava deprimido acordava cedo demais, e o raciocínio parava aí. A pesquisa das últimas duas décadas mostrou que a seta aponta também na direção contrária. Insônia persistente antecede e prediz o surgimento de depressão, o que […]
Dor no Peito: O que pode ser? Como diferenciar Gases, Ansiedade e Infarto
Sentir dor no peito assusta. A primeira reação é levar a mão ao coração e pensar no pior. É uma resposta natural do nosso instinto de sobrevivência. No entanto, estatísticas médicas mostram que, na maioria dos atendimentos de emergência, a causa não é um ataque cardíaco. Gases, tensão muscular e crises de ansiedade são “vilões” […]
Tratamentos para Ansiedade: Um Guia Completo com as 8 Ferramentas Mais Eficazes
Lidar com a ansiedade pode ser exaustivo. A busca por um tratamento eficaz pode parecer igualmente avassaladora. Com tantas opções disponíveis, por onde começar? A melhor forma de encarar essa jornada é pensar no tratamento como uma caixa de ferramentas completa, onde cada item tem uma função específica. Neste guia, vamos abrir essa caixa e […]
Fobia Social (Transtorno de Ansiedade Social): O Guia para Superar o Medo do Julgamento
O convite para a festa chega e seu primeiro pensamento não é de alegria, mas de pânico. Apresentar um trabalho na frente dos colegas parece uma sentença. O coração dispara só de pensar em fazer uma ligação telefônica. Se o medo intenso do julgamento alheio está ditando as regras da sua vida, você não está […]
7 Principais Sintomas de uma Crise de Ansiedade (e Como Agir Imediatamente)
A sensação é avassaladora e súbita: o coração dispara, o ar parece faltar e um medo intenso toma conta de tudo. Uma crise de ansiedade é uma das experiências mais assustadoras que alguém pode ter, mas entender o que está acontecendo é o primeiro passo para retomar o controle. Muitas pessoas chegam a pensar que […]
Crise de Ansiedade: Como Identificar, Sintomas e Retomar o Controle
Uma onda súbita de medo intenso, o coração batendo na garganta, a sensação avassaladora de que você está perdendo o controle ou em perigo iminente. Se você já passou por isso, sabe o quão assustadora uma crise de ansiedade pode ser. É uma experiência que isola e confunde, mas você não está sozinho. Este guia […]
Sintomas de Ansiedade: Os 23 Sinais Físicos e Psicológicos para não Ignorar
Você já sentiu seu coração disparar sem motivo aparente? Uma preocupação que não desliga ou um nó constante no estômago? Esses sinais podem ser confusos e assustadores, mas você não está sozinho. A ansiedade se manifesta de inúmeras formas, e reconhecer seus sinais é o primeiro e mais importante passo para recuperar o controle. Neste […]
Ansiedade: Sintomas, Crises e como Encontrar o Tratamento
Se a preocupação constante, o coração acelerado e a sensação de que algo ruim está para acontecer são familiares para você, saiba que não está sozinho. A ansiedade é uma das experiências humanas mais comuns. No entanto, quando ela deixa de ser uma reação passageira e passa a controlar sua vida, é hora de entender […]
Ansiedade e Depressão Pós-Parto: Entenda as Causas, Sintomas e Tratamentos
A ansiedade e depressão pós-parto afetam milhares de mulheres todos os anos, mas ainda são pouco discutidas e muitas vezes negligenciadas. Mais do que uma fase difícil após o nascimento do bebê, esses transtornos podem comprometer a saúde mental da mãe, a relação com o recém-nascido e o bem-estar de toda a família. Neste artigo, […]
Como controlar a ansiedade?
A ansiedade é um problema que afeta os níveis cognitivo, emocional e físico das pessoas e envolve sentimentos de preocupação, medo e apreensão. É bastante comum que uma pessoa, ao sentir-se ansiosa, experimente pensamentos negativos ou perturbadores. Em um nível emocional, pode-se sentir medo fora de controle. Também é comum que a ansiedade leve a sensações somáticas, […]