9 benefícios da atividade física – para o corpo e a para a alma
Você já conhece os benefícios da atividade física para sua saúde e forma física: perda de sobrepeso, melhora nos índices glicêmicos e de colesterol e muito mais. Mas já parou para pensar o que meia hora de caminhada por dia pode fazer pelo seu emocional? De fato, manter-se ativo por 15-30 minutos todos os dias […]
Atividades físicas na quarentena: 3 apps e dicas úteis
Uma das medidas para conter a propagação do coronavírus foi o fechamento de academias e a restrição a parques em todo o Brasil. Mas existem outras formas de praticar atividades físicas na quarentena. Este é um cuidado importante com a sua saúde: o exercício regular é essencial para garantir uma função imunológica saudável; prevenir o […]
Exames e atividades físicas: dica para os iniciantes
A prática de exercícios é muito importante para manter uma rotina mais saudável, sendo esse um fator essencial para a prevenção de uma série de problemas de saúde. Além disso, muitas pessoas procuram uma atividade física com o intuito de perder peso ou mesmo definir o corpo. Independentemente de qual seja o motivo da inclusão […]
8 Principais Causas do Estresse (e Como Aliviar)
Você sente que o seu corpo está sempre em estado de alerta? O coração acelera sem motivo aparente, o sono já não restaura suas energias e a paciência parece cada vez mais curta? Você não está sozinho. O estresse é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma “epidemia mundial”. No entanto, o grande […]
Manchas roxas no corpo: 11 principais causas e o que elas dizem sobre sua saúde
Você já acordou e percebeu uma mancha roxa no braço ou na perna, mas não se lembra de ter batido em lugar nenhum? Embora, na maioria das vezes, essas marcas sejam apenas o resultado de pequenos traumas esquecidos, o surgimento de manchas roxas no corpo sem motivo aparente pode ser um sinal de que algo […]
Estresse Emocional: O que é, Sintomas, Causas e Tratamento
Você sente que o seu corpo está operando no limite? Acorda cansado, tem dificuldades de concentração ou sente dores físicas sem causa aparente? Esses podem ser sinais claros de estresse emocional. Em um mundo cada vez mais acelerado, o estresse deixou de ser apenas uma sensação passageira para se tornar uma epidemia silenciosa. De acordo […]
Estresse: O que é, Sintomas, Tipos, Causas e Como Aliviar
Você já sentiu que o seu corpo está operando no limite? No ritmo acelerado de uma metrópole como o Rio de Janeiro, o estresse deixou de ser apenas um “estado de espírito” para se tornar uma questão crítica de saúde pública. Muitas vezes silencioso, ele começa com um cansaço que não passa e pode evoluir […]
Infarto Agudo do Miocárdio: Sintomas Ocultos, Primeiros Socorros e Vida Pós-Infarto
Você sabia que tempo é músculo? No contexto cardiológico, essa frase não é apenas um ditado; é a diferença entre a vida, a morte ou sequelas permanentes. O Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) ocorre quando o fluxo de sangue para uma parte do coração é interrompido, causando a morte das células cardíacas. Imagine o encanamento […]
Sintomas de infarto: 10 sinais (comuns e silenciosos) e como diferenciar
Você sente um desconforto no peito agora e a dúvida surge: “Será que é algo grave ou apenas o almoço que não caiu bem?” Quando falamos de sintomas de infarto (infarto agudo do miocárdio), o tempo é o recurso mais valioso. No entanto, é preciso desmistificar uma ideia perigosa: o ataque cardíaco nem sempre é […]
Alergia emocional: o que é, sintomas, causas e tratamento
Você já passou por uma situação de estresse intenso e, horas depois, notou sua pele coçar ou ficar com manchas vermelhas? Se a resposta é sim, você pode ter vivenciado uma reação física real do seu corpo, popularmente conhecida como alergia emocional. Muitas vezes, ao ouvir esse termo, a primeira reação é ceticismo: “Como algo […]