A gravidez é um momento de excitação e ansiedade – não só para as mulheres, mas para toda a família e amigos.
Mas sabemos que o grande peso (figurativa e literalmente falando) fica sobre as mulheres grávidas, já que suas ações podem afetar a gravidez e os bebês.
Por isso é essencial que elas saibam o que devem e não devem fazer para minimizar os riscos e otimizar este período tão único em suas vidas.
Sabemos que nada supera as orientações passadas por seus médicos de confiança – mas em tempos de Google e redes sociais, as mulheres são cada vez mais bombardeadas com informações e recomendações sobre a gravidez. Muitas vezes essas dicas podem ser confusas, na melhor das hipóteses, e conflitantes, no pior cenário.
O objetivo deste artigo é justamente apresentar recomendações atuais, reunidas por nosso time de especialistas, sobre alguns dos cuidados que as mulheres devem e não devem fazer rotineiramente durante a gravidez – confira!
Mulheres devem “comer por dois” na gravidez
Não é verdade: não há provas para mostrar que as mulheres precisam comer em dobro quando estiverem grávidas.
De fato, a indicação dos especialistas vai na contramão disso, já que alimentar-se em excesso é ruim para a mãe e seu bebê. O melhor é manter uma dieta balanceada, saudável e equilibrada – isso ajuda a garantir todos os nutrientes necessários tanto para a mãe quanto para o bebê.
Mulheres não podem comer sushi na gravidez
Não é verdade: é perfeitamente possível manter pratos da culinária oriental na dieta de uma grávida – basta apenas ter alguns cuidados básicos.
Em primeiro lugar, certifique-se de que os produtos são de uma fonte confiável e que qualquer peixe cru tenha sido previamente congelado – isso mata as larvas de anisakis. Embora não gerem prejuízos para o feto, os sintomas da contaminação causada pelas larvas podem ser bastante debilitantes para as mulheres durante a gravidez.
A dica aqui é optar por pratos produzidos com itens cozidos, como camarão e vieiras, ou focar nas opções quentes.
Mulheres grávidas não podem conviver com gatos
Não é verdade: o contato com gatos não aumenta o risco de contrair toxoplasmose (uma infecção que pode afetar bebês durante a gestação). É preciso apenas ter cuidado durante a higienização do local onde o animal faz as suas necessidades, que é onde os parasitas responsáveis pela doença podem se concentrar.
O ideal é que a mulher passe essa tarefa para outro responsável durante a gravidez. Se isso não for possível, basta usar luvas durante o processo e lavar bem as mãos ao terminar. Outro cuidado importante é trocar a areia completamente todos os dias, já que o parasita se torna infeccioso entre um a cinco dias.
Caso você tenha um jardim em casa, que possa ser usado pelo animal como uma bandeja de lixo secundária, repita os mesmos cuidados aplicados no manuseio da bandeja.
O risco de parto prematuro espontâneo é maior em grávidas obesas?
Não é verdade: algumas mulheres com excesso de peso podem apresentar maior probabilidade de parto prematuro por terem mais predisposição a problemas como diabetes materno ou pressão alta. Mas isso não é uma exclusividade dessa faixa de público.
Porém alguns estudos mostraram que o risco de parto prematuro espontâneo é na verdade 20% menor em grávidas obesas.
Não existe uma explicação estabelecida para isso, mas especialistas acreditam que isso provavelmente está relacionado às alterações hormonais em mulheres obesas durante a gravidez.
É preciso evitar banhos quentes, processos químicos no cabelo ou fazer exercícios de alto impacto durante a gravidez
Verdade em termos: é perfeitamente seguro para a saúde das mulheres grávidas tomarem banhos quentes – mas é importante ter cuidado com a temperatura excessiva. Durante a gravidez, alterações hormonais podem fazer com que a mulher apresente uma temperatura mais alta que o normal – o que pode gerar um certo desconforto.
Muitas mulheres ainda preferem evitar tingir os cabelos nas primeiras 12 semanas de gravidez. O melhor caminho neste caso é consultar seu médico obstetra sobre os impactos disso para o bebê.
O mesmo vale para a prática de exercícios. A mulher pode descobrir que fica sem ar ou sente mais calor durante a gravidez – o que pode gerar algum incômodo.
Na dúvida, converse com um médico de confiança
Se você estiver grávida ou planeja engravidar, conte com a orientação de seu médico ou de especialistas de um Centro de Medicina Preventiva, como o VITA.
Eles podem ajudar a elaborar um plano que vai garantir uma gravidez e parto saudáveis, além de responder a quaisquer perguntas que você tenha sobre sintomas, complicações e o que esperar nesta fase.
