Você pertence àquele grupo de profissionais que precisa ser intimado pelo RH para marcar as férias e mesmo assim não consegue desligar-se completamente da rotina no escritório?
Mais do que um direito de qualquer trabalhador, tirar férias é fundamental para garantir seu bem-estar físico e mental e melhorar sua qualidade de vida no trabalho.
Passar um período longe do escritório é tão benéfico que pode até mesmo ajudá-lo a alcançar aquela promoção tão desejada. Duvida? Então descubra o que alguns estudos científicos conduzidos por instituições de prestígio no exterior dizem sobre essas temporadas de descanso.
4 motivos para tirar férias e aumentar sua qualidade de vida no trabalho
1. Ajuda a reduzir o estresse
Anda estressado, se irritando facilmente com os colegas e cometendo erros em atividades que sempre lhe pareceram simples com cada vez mais frequência?
A falta de descanso pode ser a raiz do problema. Segundo uma pesquisa realizada na Holanda com mais de 1.500 pessoas, tirar férias ajuda a reduzir o estresse e garantir um retorno ao trabalho mais tranquilo e produtivo.
De acordo com o estudo, aqueles que tiraram férias aumentaram o seu índice de felicidade, melhoraram a produtividade em até 25%, diminuíram a quantidade de equívocos nas atividades rotineiras e o número de desentendimentos com colegas de trabalho.
2. Previne doenças cardiovasculares
Segundo um estudo realizado ao longo de 40 anos na Finlândia e apresentado em um congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, tirar férias longas também ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e, consequentemente, aumenta a longevidade.
Para a realização do estudo, os pesquisadores dividiram mais de 1.200 executivos de meia idade com ao menos um fator de risco para doenças cardiovasculares em dois grupos.
Os membros do segundo grupo eram aconselhados de tempos em tempos a seguirem uma dieta saudável, praticar atividades físicas, perder peso e parar de fumar. Se estes conselhos não faziam efeito, o grupo recebia a recomendação de usar medicamentos para diminuir a pressão e o colesterol.
Após diversos anos de análise, os pesquisadores concluíram que os participantes desse grupo que tiraram menos de 3 semanas de descanso anuais tinham 37% a mais de chances de morrer do que aqueles que tiraram períodos de férias de mais de 3 semanas.
Em outras palavras, ainda que você adote hábitos saudáveis, com cardápio equilibrado e prática de exercícios constantes, é essencial abrir espaço na sua agenda para um período de lazer e descanso se a ideia é manter-se saudável e viver por mais tempo.
3. Aumenta a produtividade
Você fica hesitante na hora de marcar as férias porque acredita que estar sempre ativo é o caminho mais curto para aquela tão sonhada promoção?
Acredite, é hora de rever esses conceitos e buscar mais qualidade de vida no trabalho. De acordo com um estudo realizado pela iniciativa norte-americana Project: Day Off, 27% dos entrevistados que aproveitaram as férias integralmente foram promovidos, uma vez que o período de descanso ajudou a garantir mais saúde física e mental e aumentou sua produtividade.
Na verdade, considerar-se uma espécie de “mártir do trabalho”, que jamais tira férias e está sempre disponível, pode acabar prejudicando seu progresso profissional.
A mesma pesquisa relata que 79% dos entrevistados que desejam ser vistos pelo seu superior como um profissional incansável, que não necessita tirar férias ou cuidar da saúde, receberam aumentos salariais, contra 84% daqueles que não tem esse perfil, mas foram promovidos da mesma maneira.
Logo, se a ideia é ter mais chances de alcançar uma promoção, não abra mão desses períodos de pausa na rotina. Além de aumentar sua produtividade, a medida evita desgastes físicos e emocionais que podem acabar dificultando o seu desenvolvimento profissional.
4. Melhora a qualidade do sono
Além de todos esses benefícios, tirar férias ajuda você a se manter bem longe das noites mal dormidas, que diminuem sua qualidade de vida no trabalho e afetam sua capacidade de realização.
De acordo com o estudo Holiday Health Experiment, conduzido por um dos maiores institutos de saúde do Reino Unido, o Nuffield Health, desligar-se totalmente das atividades rotineiras por alguns dias e fazer uma viagem é o suficiente para melhorar expressivamente a sua qualidade de sono.
O bem-estar físico e mental provocado por esses dias de descanso tende a se prolongar por alguns meses, melhorando a produtividade e a qualidade de vida no trabalho. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores dividiram voluntários em dois grupos: o primeiro utilizou o período de férias para viajar, enquanto o segundo permaneceu trabalhando na sua cidade de origem.
Segundo a pesquisa, o grupo que se desligou da rotina apresentou uma melhora na qualidade do sono de 17%, enquanto os que ficaram na cidade pioraram no mesmo quesito em 14%. Em outras palavras, se você quer manter o foco e a concentração no trabalho por muito mais tempo, comece a planejar sua próxima viagem!
Como você pode ver, tirar férias é fundamental para quem busca mais qualidade de vida no trabalho. Além disso, visitar uma clínica de check-up anualmente também é essencial para garantir seu bem-estar e deixá-lo pronto para enfrentar com saúde e disposição a volta ao trabalho!
Gostou de saber mais sobre a importância das férias na qualidade de vida no trabalho? Se você quer manter a saúde em dia e evitar afastamentos provocados por enfermidades que poderiam ser evitadas ou diagnosticadas precocemente, conheça os check-ups corporativos da Vita Check-Up e descubra o que eles podem fazer pelo seu bem-estar!
