Descobrir que se está enfrentando o câncer – seja você ou uma pessoa próxima – é uma experiência difícil. Infelizmente, também bastante comum: a estimativa para 2018 era de 559 mil novos casos da doença em todo o país.
Receber o diagnóstico poder trazer ansiedade, medo, um peso que faz qualquer um se perguntar: “como vou lidar com isso agora?”.
O fato é que saber o que esperar e planejar como proceder pode ajudar a tornar esse período mais fácil. Por isso preparamos este artigo com algumas sugestões para quem está enfrentando o câncer. Siga na leitura e descubra como obter o máximo de qualidade de vida neste momento.
Enfrentando o câncer com informação
Tente obter o máximo de informações básicas e úteis sobre o diagnóstico que você precisa para tomar decisões sobre seu tratamento ou oferecer suporte nas decisões de quem está enfrentando o câncer.
Anote suas dúvidas e preocupações de antemão e leve-as com você nas consultas. Considere trazer um membro da família ou amigo em suas primeiras consultas médicas, para ajudar a lembrar todos os pontos abordados pelo médico.
É importante também manter uma comunicação honesta e de mão dupla com seus entes queridos, médicos e amigos próximo após o diagnóstico. Se o paciente e as pessoas ao seu redor expressarem emoções honestamente, todos podem ganhar força um do outro.
Enfrentando o câncer com preparação
Agora – após o diagnóstico do câncer e antes de iniciar o tratamento – é a melhor hora para planejar as mudanças. Prepare-se ao máximo para lidar melhor com os acontecimentos que virão com o passar do tempo.
Converse com o seu médico as possíveis mudanças: queda capilar, perda de peso e roupas que podem ajudar você a se sentir mais confortável e atraente.
Considere também como o tratamento afetará suas atividades diárias e se a rotina sofrerá grandes alterações. Se o tratamento exigir uma licença dos deveres normais, é possível já tomar providências para isso.
Enfrentando o câncer com bons hábitos
Mantenha uma dieta saudável, que inclua uma variedade de alimentos e descanse adequadamente para ajudar a controlar o estresse e a fadiga da doença e seu tratamento.
Exercer e participar de atividades agradáveis também pode ajudar – experimente fazer exercícios físicos, encontrar um hobbie, se entreter com atividades culturais.
Enfrentando o câncer em boas companhias
Contar com amigos e familiares fará toda a diferença em sua qualidade de vida. Eles podem fazer companhia, ajudar no transporte, preparar refeições e ajudar com as tarefas domésticas.
É importante aprender a aceitar ajuda – e oferecer também. Essa ajuda dará às pessoas que se importam com o paciente a sensação de fazer uma contribuição em um momento difícil.
Enfrentando o câncer com planejamento financeiro
O diagnóstico de uma doença severa como o câncer pode trazer alguns impactos para o orçamento doméstico.
O tratamento pode exigir algum tempo longe do trabalho – o que pode impactar a sua remuneração. É importante considerar ainda os custos adicionais de medicamentos, dispositivos médicos, viagens para tratamento e estadias no hospital.
Verifique o tipo de cobertura que o plano de saúde oferece nestes casos, para se preparar em caso de exames e procedimentos que não estejam incluídos.
Enfrentando o câncer com empatia
Às vezes, parece que as pessoas que não tiveram um diagnóstico de câncer não conseguem entender completamente como o paciente está se sentindo.
Falar com pessoas que estiveram na mesma situação pode ser bastante produtivo: é possível conhecer experiências pessoais e contar com uma visão mais precisa sobre o que esperar do tratamento.
Enfrentando o câncer com autocontrole
Assim como o tratamento do câncer de cada pessoa é individualizado, a estratégia de enfrentamento também é individualizada. Por isso listamos a seguir algumas dicas do que funciona para a maioria dos pacientes:
- Praticar técnicas de relaxamento;
- Estabelecer um diálogo aberto com a família, amigos ou um conselheiro espiritual;
- Manter um diário para ajudar a organizar os pensamentos;
- Encontrar uma fonte de apoio espiritual;
- Manter uma rotina de cuidado pessoal: cuidar da pele e dos cabelos, fazer uma massagem, entre outras coisas que ajudem a manter ou resgatar a autoestima;
- Tentar manter o ritmo normal das atividades de trabalho e lazer o máximo que puder;
- Seguir sua rotina de check-ups periódicos, a fim de garantir o andamento adequado ao tratamento
Esperamos que estas dicas sejam úteis para quem está enfrentando o câncer – pessoalmente ou com alguém próximo. Para saber mais dicas sobre saúde e bem-estar, siga nossas redes sociais.
