9 benefícios da atividade física – para o corpo e a para a alma
Você já conhece os benefícios da atividade física para sua saúde e forma física: perda de sobrepeso, melhora nos índices glicêmicos e de colesterol e muito mais. Mas já parou para pensar o que meia hora de caminhada por dia pode fazer pelo seu emocional? De fato, manter-se ativo por 15-30 minutos todos os dias […]
Atividades físicas na quarentena: 3 apps e dicas úteis
Uma das medidas para conter a propagação do coronavírus foi o fechamento de academias e a restrição a parques em todo o Brasil. Mas existem outras formas de praticar atividades físicas na quarentena. Este é um cuidado importante com a sua saúde: o exercício regular é essencial para garantir uma função imunológica saudável; prevenir o […]
Exames e atividades físicas: dica para os iniciantes
A prática de exercícios é muito importante para manter uma rotina mais saudável, sendo esse um fator essencial para a prevenção de uma série de problemas de saúde. Além disso, muitas pessoas procuram uma atividade física com o intuito de perder peso ou mesmo definir o corpo. Independentemente de qual seja o motivo da inclusão […]
Como Prevenir o Câncer: Guia Completo Baseado em Evidências Científicas 2025
O câncer é uma das principais causas de morte no Brasil, sendo responsável por 15,6% dos óbitos segundo o IBGE. No entanto, estudos científicos comprovam que cerca de 40% dos casos de câncer podem ser evitados através da adoção de hábitos saudáveis e medidas preventivas eficazes. Por Que a Prevenção é Fundamental? Com a previsão […]
Gordura Abdominal: Riscos, Causas e Como Reduzir com Saúde
A gordura abdominal é um dos principais indicadores de risco para doenças crônicas e afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Durante períodos de distanciamento social ou rotina sedentária, ela tende a se acumular ainda mais. Mas a boa notícia é: com mudanças no estilo de vida e alimentação, é possível reverter esse quadro. […]
Fadiga ou cansaço: você sabe a diferença?
Fadiga, cansaço… Você acha que é tudo a mesma coisa? Pois acredite, há muita diferença. É importante entender como identificar adequadamente cada um dos problemas, já que eles requerem cuidados específicos para garantir uma melhor qualidade de vida. Saiba mais! Afinal, qual é a diferença entre fadiga e cansaço? O cansaço é um sintoma físico […]
Diabetes mellitus e Apneia Obstrutiva do Sono
Saiba as consequências da apneia do sono no metabolismo A relação entre diabetes mellitus e distúrbios do sono já está bem estabelecida, como é o caso da apneia obstrutiva (paradas respiratórias devido à interrupção física na passagem de ar para os pulmões). Existindo diversos estudos que demonstram o seu impacto no metabolismo da glicose e na regulação do apetite. Os motivos […]
Check-up Fitness
Check-ups Individuais Check-up Fitness: Saúde e Segurança para sua Atividade Física Incluir atividades físicas no seu dia a dia traz benefícios para o corpo e a mente. O Programa Fitness oferece uma avaliação completa para garantir que seu corpo está preparado para o esforço físico, com segurança e eficácia. Agende agora seu Check-up Por que […]
Câncer de Mama: o que é e como prevenir?
Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), para cada ano do triênio 2020/2022, devem ser diagnosticados mais de 66 mil novos casos de câncer de mama, no Brasil. Uma estimativa de 61,61 casos a cada 100 mil mulheres. O tipo mais comum de câncer de mama, é o carcinoma de células epiteliais, o qual […]
5 hábitos que contribuem para a longevidade
O que é preciso para alcançar a longevidade com saúde e disposição? Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), até 2030 o número de idosos no Brasil deve ultrapassar o número de crianças. Mas, para que você possa alcançar a longevidade com mais saúde e disposição é preciso adotar novos e bons […]
