No mês de novembro, o tom azul torna-se um símbolo. Durante esse período,, as campanhas de conscientização a respeito da prevenção, do diagnóstico precoce e do tratamento do câncer de próstata ganham destaque.
Segundo o Ministério da Saúde, o câncer de próstata é responsável por 28,6% das mortes entre o sexo masculino, sendo o tipo mais comum de câncer.
Por isso, essa ação foi criada visando conscientizar a população sobre a importância da prevenção desta doença, e assim aumentar as chances de diagnósticos antecipados e, em alguns casos, aumentando as chances de recuperação no tratamento.
Sabemos o quanto os cuidados com a saúde são importantes, por isso, neste blog compartilhamos 5 dicas valiosas para a prevenção do câncer de próstata.
1 Realize atividades físicas
A prática de atividades físicas reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, com isso ocorre o fortalecimento do organismo e o equilíbrio dos níveis de hormônio, que auxiliam na manutenção do peso, contribuindo para uma vida mais saudável.
2 Mantenha uma alimentação equilibrada
Através da alimentação conseguimos fortalecer a imunidade e, ainda, evitar o surgimento de doenças, por isso, invista em uma dieta rica em alimentos variados, capazes de oferecer ao seu corpo a dose ideal de proteínas, fibras, carboidratos, vitaminas e minerais de forma equilibrada.
Não se esqueça da hidratação, a ingestão de água contribui diretamente com o bom funcionamento do organismo.
3 Não fume
Em um cigarro são encontradas mais de quatro mil substâncias que são nocivas ao nosso organismo e cancerígenas, por isso, o tabagismo contribui diretamente com o surgimento do câncer.
O consumo de bebidas alcoólicas também é um hábito que deve ser evitado, visto que, assim como o cigarro, o álcool compromete a saúde do organismo como um todo.
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4 Tenha um sono de qualidade
A princípio essa relação pode parecer estranha, mas podemos garantir que o sono é essencial para o bom funcionamento do corpo.
Durante o período de repouso, renovamos nossas energias, equilibramos nosso metabolismo e ainda realizamos a manutenção do nosso sistema imunológico.
Com isso, você terá mais energia e disposição para os cuidados com o corpo e mente, cuidados esses que refletem em cheio na sua saúde e na prevenção de doenças, como o câncer de próstata.
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5 Realize exames periodicamente
Os homens devem fazer uma visita anual ao urologista a partir dos 45 anos, em casos de fatores de risco, ou a partir dos 50 anos, nos casos em que não há a presença desses riscos.
Atualmente existem dois exames indispensáveis para a prevenção, o primeiro é o exame de toque retal, que visa a avaliação de possíveis alterações da glândula, como a presença de nódulos suspeitos ou endurecimento.
Já o segundo é o exame de sangue conhecido como PSA, ele busca detectar os níveis de proteínas produzidas pela próstata.
Lembramos que o diagnóstico precoce é a melhor forma de tratar e curar esse e outros tipos de câncer, para isso é preciso deixar o preconceito de lado e investir na conscientização e prevenção.
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