A pandemia do coronavírus e a consequência do isolamento social trouxeram muitas mudanças para a rotina de trabalho, casa e relações pessoais.
A principal mudança, com certeza, diz respeito aos cuidados com a saúde. Hábitos de alimentação, hidratação, higiene, exercícios, saúde mental… tudo o que está sendo ressaltado nesse momento, deve permanecer na rotina das pessoas, mesmo depois que o período mais crítico da doença acabar.
Cuidados durante o isolamento social
A rotina da maioria da população mudou radicalmente e isso trouxe novos hábitos para o nosso dia a dia. De repente, nos vimos obrigados a ficar em casa, sendo impedidos de frequentar ambientes de lazer e, até mesmo, de trabalho.
Nesse cenário, a saúde está em destaque. Para se proteger ao máximo da doença que se espalha e tanto assusta, alguns hábitos simples podem ser implementados na rotina.
Procure manter uma alimentação equilibrada, com todas as proteínas e vitaminas essenciais para ajudar na imunidade. E, claro, não esqueça de estar hidratado, ingerindo líquidos como água, sucos e chás.
Estar parado pode ser prejudicial para o corpo. Tente se manter em atividade, através de exercícios feitos em casa ou, em alguns lugares, caminhadas em ambientes abertos – sempre protegido pela máscara e álcool em gel.
Hábitos de higiene também merecem atenção: lavar bem as mãos, higienizar as compras e usar os equipamentos de proteção toda vez que sair de casa são algumas das dicas mais usuais para esse momento de pandemia.
Outra questão muito importante nesse período de isolamento é a saúde mental. Estamos vivendo tempos cheios de insegurança, incerteza e angústias, o que pode gerar casos de ansiedade ou, até mesmo, depressão. Esteja atento aos sinais que sua mente transmite.
Procure manter uma rotina adequada para o trabalho, manter contato com família e amigos através de recursos tecnológicos e não abrir mão dos momentos de lazer, com livros, filmes e atividades que proporcionem paz e equilíbrio mental. Em momentos mais complicados, não hesite em pedir ajuda!
Cuidados pós-isolamento social
O futuro ainda é muito incerto. Não sabemos quanto tempo essas mudanças de rotina ainda vão durar e, principalmente, como a sociedade e economia vão reagir quando tudo passar.
Analistas, economistas e filósofos arriscam projeções sobre o que se pode esperar, mas a verdade é que os novos tempos ainda são uma grande incógnita. Mesmo assim, os especialistas alertam: nada será como antes.
Hábitos de consumo, investimento em inovação e tecnologia, pensamento no coletivo, valores de solidariedade e empatia… são algumas da questões que detém reflexão para o pós-pandemia.
Mas, no meio de tanta incerteza, os hábitos de saúde física e psicológica aprendidos durante esse período crítico, podem ser o principal legado da crise.
Rotinas de higiene, como lavar as mãos frequente e corretamente, também podem prevenir outras doenças, para além da Covid-19. A alimentação equilibrada e hidratação, mesmo parecendo simples, também são questões que merecem atenção no nosso planejamento diário sempre.
O cuidado com saúde mental talvez seja um dos principais aprendizados do isolamento. Com certeza, esse período está trazendo a tona questões antes não muito faladas, como depressão, ansiedade, pânico, solidão e demais sentimentos obscuros que a sociedade normaliza e, muitas vezes, não dá a devida atenção.
Tudo isso tende a desenvolver uma realidade diferente para o mundo inteiro. A atenção especial à saúde pode vir a ter um novo significado no cenário pós-isolamento social.
Não descuide de sua saúde, nem durante, nem após a pandemia. Estamos retornando nossos atendimentos presenciais – amparados na determinação do Governo do Estado do RJ para clínicas e consultórios médicos.
O atendimento presencial será apenas para clientes em caráter de prevenção e sem sintomas. Para isso, todas as medidas preventivas de higienização e segurança estão sendo rigorosamente seguidas por nossa equipe:
- consultas mais espaçadas, evitando aglomeração de clientes nas salas de espera;
- uso de máscaras e face shields;
- disponibilização de álcool gel na clínica;
- limpeza das superfícies antes e depois de cada paciente com álcool 70%;
- uso de aventais cirúrgicos e protetores de sapatos descartáveis por nossa equipe médica, enfermeiras e assistentes.
Além disso, vamos manter o atendimento domiciliar para Testes de COVID-19, Vacinação, Exames Laboratoriais e Monitoramento Digital para Apneia do Sono.
Fale agora mesmo com nossas consultoras e mantenha sua saúde, e de seus familiares, em dia:
