Medida adotada pelas autoridades para conter a disseminação do novo coronavírus, o isolamento social provocou mudanças profundas na rotina de todas as pessoas. Essas alterações, aliadas às incertezas que acompanham o atual cenário global, podem interferir diretamente na saúde física e emocional.
Pensando nisso, selecionamos artigos de nosso blog que vão te ajudar a cuidar melhor de você e enfrentar os desafios desse momento difícil.
Cuide bem do seu corpo
Alimentação, hidratação e uma boa noite de sono são essenciais para se manter saudável e com energia para enfrentar os desafios do isolamento social — não abra mão desses cuidados!
1. Alimentação saudável: três coisas que você não pode esquecer
Além de contribuir para os nossos níveis de bem-estar e ajudar no controle de peso, uma alimentação saudável pode prevenir uma série de doenças.
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2. Sono de qualidade: descubra como ele afeta sua saúde
Dormir bem é vital para a saúde e qualidade de vida. Por isso, não deixe que a preocupação com o novo coronavírus te impeça de ter uma boa noite de sono.
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3. Beleza e saúde convivendo em harmonia
Olhar no espelho e gostar da imagem que você vê refletida é um desejo legítimo. Mesmo sem contato social, mantenha a rotina de cuidados com sua aparência — você merece!
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Busque o equilíbrio emocional
Não adianta ter cuidados com o corpo e esquecer o emocional, correndo riscos de aumentar a ansiedade e a tristeza. Lembre-se de que ter equilíbrio psicológico será fundamental para que você e sua família atravessem essa fase.
1. Entenda a diferença entre estresse e ansiedade — e viva melhor!
Com sintomas que podem parecer comuns aos dois quadros, descubra a diferença entre estresse e ansiedade e fique bem.
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2. Síndrome de Burnout: saiba de que modo ela pode afetar sua saúde
A pressão por mais resultados em menos tempo tem feito as pessoas trabalharem cada vez mais, mesmo que remotamente, o que pode levar à exaustão. Previna-se!
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3. Dicas para ter uma família mais saudável e feliz: comece já!
O isolamento social imposto pelo novo coronavírus fez com que as família ficassem mais tempo juntas. Então que tal aproveitar e tornar a rotina familiar ainda melhor?
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Torne o isolamento social mais agradável
Se ele é inevitável, torne o distanciamento social o mais positivo possível. Veja como!
1. Descubra como a arte e bem-estar estão ligados à saúde
Dança, escrita, pintura ou músicas podem ser uma maneira de manter mente e corpo sãos em meio à correria e o estresse do COVID-19.
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2. Conheça 5 apps para meditar e ficar mais saudável
Fazer uma pausa diária para meditar e respirar é a forma de limpar a mente, organizar os pensamentos e se acalmar. Hoje em dia inúmeros aplicativos ensinam a meditar em poucos minutos.
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3. Aprenda a relaxar e viva melhor
Quando enfrentamos desafios, podemos carregar tensões físicas e psicológicas que podem ativar ou agravar quadros de diversas naturezas — desde dores nas costas até crises de ansiedade ou depressão. Relaxar é o caminho para liberar a tensão.
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Outros cuidados importantes para enfrentar o coronavírus
Tenha cuidado com as informações acessadas nesse período de isolamento porque há muitas fake news circulando que podem colocar em risco a sua saúde. Procure sempre fontes confiáveis, como o blog do Vita Check-up.
1. O que doenças como coronavírus e sarampo nos ensinam sobre vacinação
Ainda não existe uma vacina contra o novo coronavírus, mas vacinar-se contra gripes e outras doenças contagiosas, como o sarampo, faz toda diferença para nosso bem-estar.
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2. Buscar informações médicas na internet requer cuidados
A facilidade, rapidez e as informações variadas fizeram da internet o principal canal de pesquisa dos brasileiros, inclusive quando o assunto é saúde. No entanto, é preciso cuidado para evitar problemas.
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3. Ficar muito tempo sentado, durante o trabalho, pode gerar consequências à saúde
Se você costuma passar muito tempo sentado durante o período de trabalho, na empresa ou em home office, saiba quais as consequências e como contornar esse problema.
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O novo coronavírus vem transformando nossa rotina e é preciso equilíbrio para enfrentar os desafios que ele trouxe para nossas vidas, incluindo o isolamento social.
Acreditamos que os conteúdos selecionados neste blog post ajudarão a tornar essa fase mais saudável e tranquila e sugerimos que, tão logo essa crise acabe, você agende um check-up para poder iniciar uma nova fase em sua vida com total segurança.
