Chega de contar carneirinhos: 5 dicas para uma noite de sono reparadora.
Quem nunca quis ter uma boa noite de sono e não conseguiu? Segundo dados do Instituto do Sono, 63% dos brasileiros adultos se queixam de problemas relacionados ao sono, como a insônia. Em uma análise detalhada o estudo apontou que em São Paulo, 25% da população enfrenta dificuldades para dormir, 27% acorda precocemente e 36% […]
Como controlar a ansiedade?
A ansiedade é um problema que afeta os níveis cognitivo, emocional e físico das pessoas e envolve sentimentos de preocupação, medo e apreensão. É bastante comum que uma pessoa, ao sentir-se ansiosa, experimente pensamentos negativos ou perturbadores. Em um nível emocional, pode-se sentir medo fora de controle. Também é comum que a ansiedade leve a sensações somáticas, […]
Síndrome de Burnout: saiba como ela pode afetar sua saúde
A Síndrome de Burnout é um dos grandes perigos que a sociedade tem enfrentado nos últimos tempos. A pressão por mais resultados em menos tempo e por menos custo tem feito as pessoas trabalharem cada vez mais, assumindo cargas de trabalho extremamente pesadas e colocando uma pressão enorme sobre si mesmos para se destacarem – […]
Estilo de vida pode afetar a qualidade do seu sono!
Nosso estilo de vida, hábitos e comportamentos influenciam diretamente na qualidade do sono – responsável por recarregar as energias do organismo.
Apneia do sono na infância pode prejudicar o desenvolvimento cerebral
Quando o assunto são os distúrbios do sono, ou mais especificamente a apneia do sono, é bem comum pensar em adultos que não conseguem dormir bem e têm dificuldade para se concentrar no trabalho no dia seguinte, não é mesmo? No entanto, você sabia que a apneia do sono também pode aparecer na infância? Nessa […]
Distúrbios do sono afetam, também, as emoções
Muitas pessoas não reparam, mas dormir bem é essencial para ter uma saúde plena. Quando a qualidade do sono é ruim, o dia se torna menos produtivo, o cansaço aparece mais rápido e outros problemas podem surgir, como estresse, falhas na memória e até mudanças na personalidade e nas emoções. Os distúrbios do sono são […]
Conheça os fatores que interferem no sono com qualidade
Muitas pessoas se esforçam para ter noites de sono com qualidade, mas não percebem que alguns hábitos e outras questões podem interferir nisso. Fatores externos, hábitos e distúrbios do sono podem impactar, de forma independente ou em conjunto, para roubar o sono necessário para sua saúde e bem-estar. Se você tem sofrido para dormir bem […]
